אימון מחטב, מחזק ומדויק בקבוצות קטנות של עד 8 מתאמנים. השיעור משלב עבודה על הרפורמר (מיטת הפילאטיס) דרך תרגול מדויק ודינמי המחזק את שרירי הליבה ומשפר גמישות ויציבות.
שיטה עתיקה המשלבת תרגול גופני, טכניקות נשימה ומדיטציה, במטרה לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית. לשפר גמישות, כוח ויציבות תוך חיזוק הקשר בין גוף ונפש. השיטה מקדמת רגיעה, מודעות עצמית ושיפור הריכוז.
שיעור בהשראת עולם הבלט המשלב תנועה, יציבה וחיזוק תוך דגש על קואורדינציה ועליית דופק. עובדים עם הבר, משקל גוף ואביזרים נלווים על מנת לחזק את שרירי הליבה, הישבן הירכיים והבטן
אימון המתקיים בחדר מחומם - חוויה שמשלבת חום, מוזיקה ותנועה. החום מסייע בשיפור טווחי תנועה, ניקוי רעלים, חיזוק עוצמתי של השרירים ושיפור הסיבולת. אידיאלי למי שמחפש/ת אתגר פיזי עם בוסט מנטלי.
שיטת אימון שמתמקדת בחיזוק שרירי הליבה שיפור גמישות ותמיכה ביציבה נכונה של הגוף. השיטה מתבססת על טכניקות נשימה נכונה, תנועה מדויקת וקשר גוף נפש. השיטה מתמקדת בעבודה עם משקל הגוף מה שמוביל לפיתוח שליטה מדויקת יותר בתנועה ושיפור יציבות. מקנה יתרון בשיפור מודעות הגוף וחיזוק השרירים